Pühajärvele sai jooksma mindud ilma igusuguse eelneva jooksutreeninguta. Kuid niisama sörkimise asemel võtsin eesmärgiks hoida tempot 4:30. Algus oli suht ok. Sattusin vedama sõbra Urmase vennast, kes mulle Harkus kande demostreeris. Tempotasime umbes 3-4 km peale, kui ta suht raskelt häält hakkas tegema ja lubas mul rahus edasi lipata. Seniks oli keskmine km kusagil 4.20 peal ja väga mõnus oli liikuda. Edasi läks suht molutamiseks, sest midagi põnevat ei toimunud. Mingi papiga maadlesin seal. Sirgel oli sent-surmale-võlgu vanamees suht käbe aga tõusul kadus selja taha. Kõige mõnusam küngas hakkas juba piinama. Piinama hakkas ka vastupidavus üldiselt, sest kõik mis on praegu pikem, kui 6 km on minu jaoks võistluse mõttes ulme.
Lõpp oli kole ja vaevaline. Tempot jõudsin küll ilusasti hoida, aga mis kuradi kiirus see on. Suht olematu. Aga egas temperatuur tegi ka oma ja peaeesmärk oli jõuda finišisse. Km aegadest on 7-8 km haamer suht hästi näha. See vajab veel kõva tööd.
KM ajad:
1. 4:10
2. 4:25
3. 4:25
4. 4:24
5. 4:16
6. 4:15
7. 4:31
8. 4:43
9. 4:41
10. 4:40
700m 3:41
3 mure(t):
Endal sama probleem praegu´. Treeningud on 7-10km praegu ja peale 7km tavaliselt saab jaks otsa. Siiski haige jalg hakkab vaikselt korda saama ja vormgi paranema. Endal hetkel plaan Keilas 30. juuli joosta 21,1km 1:30-1.32.....ja kaks nädalat hiljem Narvas sama maa juba 1:26-1:28...edasi veel pikemaid plaane ei tea, kuna ootan keila ära ja vaatan kas jalad lubavad ka 2 jooksu vahel pikemaid treeninguid, kui 10-15km.
Lauri.
Ma panustan lühematele jooksudele ja rohkem võimsusele.
Enam ei saa miskit aru. Keilas plaanisin oma olematu vormi ja haige jalaga joosta siis kuskil 1:30 poolmaratoni, aga tulemus on paduvihmaga ja 16 kraadise õhutemperatuuriga joostud oma kõigi aegade kolmas tulemus 1:26.31.....ja see tuli veel suht kergelt. Aeg oleks võinud isegi pool minutit kiirem olnud, aga kuna vorm kahtlane siis sättisin stardis end täitsa viimasesse ritta. Sellise enesetundega võiks 2 nädala pärast Narvas küll üritada alla 1:24 jooksmist.
Lauri
Post a Comment